 | > Diario para adelgazar. Llevar un diario encima donde se va anotando lo que comemos nos ayuda a perder peso. Un estudio ha demostrado que las personas que llevan un diario durante la dieta pierden dos veces más peso que las que no. El estudio, publicado en el American Journal of Preventive Medicine, evaluó los resultados de las dietas de ciudadanos procedentes de Portland (Oregón), Baltimore (Maryland), Durham (Carolina del Norte) y Baton Rouge (Luisiana). Para el estudio, los médicos exigieron que las personas involucradas comieran menos grasa, más verdura, fruta y cereales, que hicieran ejercicio al menos 180 minutos a la semana, que asistieran a reuniones en grupo y llevaran un diario. |
