 | > Dieta Margarita Dieta DESAYUNO: 1 vaso de zumo de fruta natural 1 tazón de leche descremada o café o té con una cucharada de miel si quieres endulzar la leche 2 rebanadas de pan integral con queso o jamón de pavo A MEDIA MAÑANA: 1 fruta o un yogur 1 café o zumo COMIDA: 1 porción de carne, pollo, pavo o pescado con una taza de arroz, fideos, puré o una patata y una ensalada O también se pueden 2 tazas de legumbres, una porción de carne y una ensalada MERIENDA: 1 tazón de leche con café o té 1 zumo natural 3 rebanadas de pan integral con queso fresco y jamón de pavo 1 fruta o yogur CENA: 1 porción de carne, pollo, pavo o pescado con una taza de arroz, fideos, puré o una patata y una ensalada O también se pueden 2 tazas de legumbres, una porción de carne y una ensalada Página anterior: Indicaciones Página siguiente: A tener en cuenta |
