 | > Mantener el peso. Después de tanto sacrificio con las dietas de adelgazamiento, hay que saber mantener el peso logrado. Para ello podemos seguir los siguientes consejos: - Hay que desayunar. No hay que dejar nunca de desayunar es una de las tres comidas fuertes del día, la más importante y la que más rápido se quema. - Hay que hacer las cinco comidas. No debemos saltarnos ninguna comida, pues eso no nos ayudará a adelgazar. - Cenas ligeras. Las cenas es lo que más engorda, pues nos vamos a la cama después sin haber hecho la digestión, las cenas que sean light. - Adiós al alcohol. Las bebidas alcóholicas tienen muchísimas calorías. - Puedes permitirte caprichos. No es necesario que te machaques tanto, puedes darte un capricho de chocolate, helado, etc... de vez en cuando. - Alimentos naturales. Debemos dejar fuera de nuestra dieta los fritos y la comida precocinada. Hay que consumir productos naturales, y mucha fruta y verdura. - No olvides el deporte. Al bajar de peso es recomendable hacer deporte para fortalecer los músculos y tonificar. |
