Octubre 2008> Perder grasa.La mejor forma de perder grasa es adelgazando, y para ello, no nos cansaremos de decir que hay que controlar la alimentación y hacer algo de ejercicio. Hay que cambiar los hábitos alimenticios reduciendo calorías de nuestras comidas, pero ésto es de por vida, no sólo hasta que consigamos el peso deseado.> Evita las digestiones pesadas.Mucha gente come alimentos nutritivos para que su cuerpo funcione mejor, pero aún así en ocasiones sus digestiones no son buenas, eso es porque no combinan bien esos alimentos. El cuerpo segrega diferentes sustancias para digerir los diferentes tipos de alimentos, si comemos alimentos no compatibles, el aparato digestivo procesa uno de ellos y retrasa la digestión de los otros, eso es lo que puede provocar digestión pesada, diarrea, estreñimiento, etc... Al igual que comer mucha cantidad pues el aparato digestivo tiene que hacer un esfuerzo más grande.> Lleva una dieta sana para cuidar tus uñas.Es muy habitual ver sobretodo en niños y adolescentes que salen unas manchas blancas en las uñas en forma de nubes, siempre se ha pensado que es a causa de una falta de calcio, pero hay más detrás de esas manchitas blancas.> Reduce el consumo de sal.Es importante llevar una dieta baja en sal, pues la sal además de no ser buena para la hipertensión, provoca la retención de líquidos, algo que no es muy recomendable si estás pensando en hacer dieta. Reducir la sal en tus comidas es muy sencillo si sigues los siguientes consejos.> Factores que influyen en el control de nuestro peso.Hay que intentar quitarse de la cabeza las fórmulas mágicas para perder peso, como medicamentos, dietas milagro y demás. Lo realmente efectivo para aldelgazar es una alimentación equilibrada (sin necesidad de dietas severas) e ir cogiendo la rutina de hacer ejercicio. Los factores internos y externos que influyen en el control del peso son:> Receta de un jugo para adelgazar.Prueba con este jugo para perder algunos kilitos de más. Es una receta española, económica y de muy fácil preparación. Las cantidades de la receta es para cuatro personas.> Consejos para cuidar tu pesoDecide cuánto peso quieres bajar y calcula las calorías que tendrías que consumir al día para lograrlo antes del próximo verano.> Adelgazar sin perder vitalidad¿Te has propuesto perder peso? No lo hagas a cualquier precio. Muchas de las denominadas dietas milagro son desequilibradas. Si quieres adelgazar sin sufrir dolores de cabeza, notarte débil o sentirte desanimada, incluye en el carro de la compra:
